glucose 수치란? glucose fasting 뜻 및 정상수치

 

 

우리 몸에서 에너지원으로 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 글루코스입니다. 글루코스는 혈액 내에서 생성되며, 우리의 모든 세포가 이를 에너지원으로 사용합니다. 따라서, 글루코스 수치는 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히, 혈당 수치는 당뇨병 진단 및 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.

 

glucose 수치란

글루코스 패스팅 수치는 아침에 일어나서 음식을 섭취하기 전, 즉 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 이 수치는 보통 공복 혈당이라고도 불리며, 당뇨병을 진단하는 데 중요한 기준으로 사용됩니다. 패스팅 상태에서의 글루코스 수치는 당 대사 기능을 평가하는 데 도움을 줍니다.

 

glucose  정상수치 

일반적으로 정상적인 글루코스 패스팅 수치는 다음과 같습니다.

• 정상: 70 - 99 mg/dL (3.9 - 5.5 mmol/L)
• 전당뇨: 100 - 125 mg/dL (5.6 - 6.9 mmol/L)
• 당뇨병: 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 이상

이 수치는 개인의 건강 상태, 나이, 그리고 특정 조건에 따라 달라질 수 있으므로, 정기적인 검사를 통해 자신의 상태를 체크하는 것이 중요합니다.

 

glucose  수치를 관리하는 방법

건강한 글루코스 수치를 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

1. 균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물등의 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 규칙적인 운동: 운동은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
3. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 요가나 명상 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
4. 정기적인 혈당 검사: 자신의 혈당 수치를 자주 체크하여 변화를 파악하고 조치를 취하는 것이 필요합니다.

 

결론

글루코스 수치는 우리의 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 패스팅 상태에서의 글루코스 수치를 통해 당뇨병을 조기에 발견하고 관리할 수 있으므로, 정기적인 검사가 필요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하여 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

더욱 자세한 정보는 대한당뇨병학회 웹사이트를 방문해 보세요.